Acredite, gordura abdominal tem solução!

Não há quem goste daquela gordurinha na barriga. Obviamente, ninguém precisa ter um abdômen chapado e trincado, mas, muito além de uma questão estética, o acúmulo de gordura abdominal é um sinal de que alguns hábitos precisam mudar.

Alimentação inadequada, tabagismo e sedentarismo são os principais problemas, e todos nós sabemos. Os segredos, fórmulas mágicas e aparelhos que “trabalham enquanto você dorme” são promessas vazias e longe de serem ideais quando se trata da busca de um estilo de vida mais saudável. O caminho certo começa, por exemplo, controlando a comida que entra no prato.

Gorduras localizadas, principalmente na região abdominal, podem vir acompanhadas de diabetes, colesterol alto e hipertensão arterial. Esses são apenas alguns dos problemas de saúde geralmente paralelos a uma barriga protuberante.

Também não adianta tentar colocar a culpa na natureza. “A influência genética, diferentemente do que muitos pensam, não é determinante para o aumento de gordura abdominal”, explica Patrícia Cordeiro, Personal Trainer. Segundo ela, o que pode acontecer é de algum gene causador do crescimento da barriga ser ativado por hábitos prejudiciais. “Ou seja, tudo é resultado da maneira como o indivíduo vive, e não porque ele nasceu de um jeito ou de outro.”

Como se livrar da gordura abdominal?
Alimentação balanceada, atividade física regular e menos estresse formam a combinação perfeita para combater a gordura abdominal, porém nem sempre fácil de ser seguida. “Está comprovado cientificamente: o que funciona é dieta adequada, exercícios aeróbicos, anaeróbicos e de força, e outras atividades que lhe tragam prazer”. Afirma Patrícia

Fonte: Ativo Saúde