Acha que não há mais tempo pra começar a se beneficiar de alguma atividade física? Não perca as esperanças! Uma nova pesquisa revela que, mesmo que você esteja mais velho, iniciar alguma atividade moderada agora ainda pode te ajudar muito. De acordo com o BMJ (British Medical Journal),... Leia Mais
Esses danos, muitas vezes, são causados de forma inconsciente - isso porque não apresentam dores iniciais ou incômodos contínuos. Mas é importante se atentar a alguns aspectos durante a jornada de trabalho, inclusive nas horas de repouso. Existem alguns exercícios que podem ser feitos... Leia Mais
A alimentação no pré-treino e no pós-treino é muito importante para garantir o maior desempenho durante o exercício e, claro, para uma melhor recuperação depois da atividade. E para garantir bons resultados, você pode apostar nas frutas nesses dois momentos, porém, é preciso saber... Leia Mais
Para viver mais e colher os benefícios de praticar atividade física, não é preciso realizar atividades de alta intensidade ou outras por mais de 10 minutos de uma vez. Essa é a conclusão do estudo divulgado pelo BMJ (Jornal Médico Britânico). Ou seja, todo tipo de atividade que "mexa" o... Leia Mais
CLIQUE NO BOTÃO LARANJA E VEJA MAIS INFORMAÇÕES DA FRANQUIA HIIT2O