Ir à academia queimar as gordurinhas para o verão parece não ser uma tarefa complicada. Para perder barriga basta fazer abdominais, certo? Errado. Antes, é preciso acabar com a camada de gordura que se acumulou na parte abdominal, chamada gordura central. "O abdominal busca o fortalecimento e... Leia Mais
Seja depois do almoço, durante a TPM ou no final de tarde acompanhando o café, a vontade de comer algum docinho sempre surge, não é mesmo? E quando comemos, a sensação de prazer é tão grande que fica difícil controlar o impulso quando a vontade reaparece. O fato é que embora a vontade de... Leia Mais
O treinamento funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo - os movimentos trabalham a força... Leia Mais
Na sua alimentação, você enxerga o carboidrato como vilão que deve ser ignorado ou como o protagonista da dieta? De acordo com um estudo realizado pelo Hospital Brigham and Women's de Boston, nos Estados Unidos, para manter a alimentação saudável é preciso que o carboidrato seja seu aliado,... Leia Mais
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