Preocupar-se apenas com o peso durante o processo de emagrecimento não é uma boa estratégia. É importante observar também a porcentagem de gordura. Isto porque ela vai permitir dividir o corpo em dois compartimentos que são a massa magra, músculo, vísceras, ossos e sangue, e massa gorda,... Leia Mais
O burpee é exercício para melhora de condicionamento físico, resistência cardiorespiratória, e emagrecimento. Além disso, o exercício é feito só com o peso corporal. Muito usado na modalidade de treino funcional e Cross Fit, tem como objetivo não só fortalecer o abdômen, mas também os... Leia Mais
O limão é muito popular e pode ser consumido em doces, salgados, em bebidas e há até mesmo quem goste de consumi-lo puro. A nutróloga Paula Flecher afirma que existem cerca de 100 espécies de limão ao redor do mundo, mas no Brasil, temos 4 que se destacam entre os mais consumidos. Tipo... Leia Mais
Você já sentiu algum mal estar ao praticar exercícios físicos? Possivelmente a causa disso está ligada à sua alimentação. Segundo a nutricionista Clarissa Fujiwara, uma rotina alimentar adequada é elemento fundamental para garantir bom desenvolvimento nos treinos. Confira alguns indicadores... Leia Mais
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