Manter o treino de prancha de forma regular pode deixar o seu corpo mais forte, acelerar o metabolismo, prevenir lesões e melhorar a postura. Por isso, evite os erros e aproveite ao máximo os benefícios do exercício. Se a prancha for feita de maneira errada, além de não obtermos... Leia Mais
O exercício físico por si só estimula o crescimento muscular, mas sem o controle da alimentação o trabalho pode ser perdido. Por outro lado, a dieta sozinha ajuda a diminuir a camada adiposa do corpo, mas não enrijece os músculos. Por isso, a combinação desses dois fatores é imbatível... Leia Mais
Sentir dores, fome e cansaço após os treinos na academia é normal, principalmente, quando estamos iniciando um programa de exercícios, quando mudamos nosso treino, intensificamos as cargas e mudamos os exercícios. Entenda mais sobre esses sinais: Dor muscular As dores musculares após os... Leia Mais
Por muito tempo se colocou como um grande perigo as gorduras e, por isso, muitas pessoas aumentaram a ingestão de carboidratos para reduzir a gordura, o que foi um grande erro. Já hoje, com a popularidade da dieta low carb, muitos acreditam que podem fazer uma dieta sem carboidrato, o que... Leia Mais
CLIQUE NO BOTÃO LARANJA E VEJA MAIS INFORMAÇÕES DA FRANQUIA HIIT2O